В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце. Ходьба по лестнице - отличная кардио-альтернатива, которая подходит для всех людей, включая тех, у кого есть проблемы с весом или суставами. В статье описывается, как правильно выполнять упражнение и контролировать пульс во время тренировки.